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### **明日计划与备选方案(1000字生活流程梳理)**

#### **早晨(7:30 - 9:00)**

1. **7:30 起床**

- 闹钟响后,立刻起身,避免赖床。

- 简单洗漱,5分钟内完成。

- 检查昨晚准备好的饭菜:

- **炒馒头**(已装盒)

- **凉菜**(已装盒)

- **米饭**(500ml餐盒)

2. **7:45 整理背包**

- 确认今日携带:

- 两个菜(炒馒头+凉菜)

- 米饭(若中午无盒饭则作为主食)

- 水杯、工卡、钥匙、手机

- 若有时间,快速冲一杯速溶咖啡带走。

3. **8:00 出门**

- 骑行或步行,确保9:00前到公司。

---

#### **上午(9:00 - 12:00)**

1. **9:00 - 10:30 工作**

- 若饿了,先吃凉菜+米饭(避免炒馒头变凉)。

- 若无饥饿感,则等到10:30再吃。

2. **午餐方案(12:00)**

- **最优选择:公司提供盒饭**

- 吃公司盒饭,节省自带的饭菜。

- 自带的两菜一馒头留作备用。

- **次优选择:无盒饭**

- 吃自带的一份菜(炒馒头或凉菜)+ 公司提供的米饭(如有)。

- 若公司无米饭,则吃自带的米饭+凉菜。

- **最差情况:无盒饭、无公司米饭**

- 吃自带的米饭+炒馒头,凉菜留到下午或次日。

---

#### **下午(12:00 - 18:00)**

1. **饭后调整**

- 若中午吃了公司盒饭:

- 自带的两菜一馒头完整保留,作为周末储备。

- 若中午吃了一份自带菜:

- 剩下一菜一馒头,可作:

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